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Questa dieta dura solo 5 giorni e prevede di mangiare esclusivamente mele il primo giorno.

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Il secondo giorno, invece, dovete mangiare mele a colazione e cena, mentre a pranzo avete mele e verdure. Dal terzo al quinto giorno troverete frutta, succhi di frutta fresca, frullati vegetali, proteine e latticini con le melead ogni pasto principale.

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Durante il corso della giornata potete bere tutto il tè che volete. Se avete seguito la dieta consigliata, il vostro metabolismo si sarà accelerato. Mangiate cibi sani, biologici e freschi.

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Cercate di evitare i surgelati, perché non avranno gli stessi nutrienti. Le bibite senza zucchero stanno sostituendo sempre di più quelle zuccherate.

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Per quanto riguarda il secondo alimento principale, lo schema prevede invece 5 bicchieri di latte parzialmente scremato o di latte di soia. Il tè verde e altre tisane possono essere i vostri migliori alleati drenanti.

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Preparate un termo contenitore con tisane di tarassaco, gambo di ciliegiogramigna, ortica, tè verde, ecc. Vi sentirete subito molto meno gonfi.

Molte persone hanno difficoltà a stimare le calorie di cui hanno bisogno e quelle che consumano.

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Per esempio, una donna ha bisogno di calorie al giorno a seconda della sua altezza, il peso e l'attività fisica svolta. Controllare il numero di calorie di cui avete bisogno, sarà più facile con un calcolatore di calorie.

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Potrete trovare molte applicazioni per smartphone dedicate a contare le calorie di tutti i cibi che come perdere peso mangiando mela, questo vi darà un'idea molto più chiara del lavoro da fare. Questo consiglio è soprattutto per coloro che non hanno la voglia o il tempo per praticare uno sport.

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L'attività fisica è essenziale, quindi seguite questi semplici suggerimenti per muovervi di più. Se digiunate improvvisamente, non appena tornate ad un regime alimentare normale, il corpo, che crede di essere stato in carestia, immagazzinerà grasso per affrontare la prossima carestia.

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Dieta della mela per depurare il corpo e dimagrire — Vivere più sani

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