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Il confronto con la dieta proposta dal nuotatore italiano Dieta dei nuotatori olimpici Magnini, il quale ha dichiarato di dieta dei nuotatori olimpici circa calorie per cinque ore di allenamento al giorno, ha lasciato ancora dubbi su quale effettivamente sia la dieta del campione Phelps. Anche se è difficile che si avvicini davvero alle calorie quotidiane, il suo introito calorico deve essere comunque molto elevato, soprattutto quando si trova in periodo di gara, in quanto bisogna considerare anche le misure del nuotatore statunitense, che è alto 1,93 m per 88 Kg di peso.

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Ecco come mai non bisogna eccedere con i cibi proteici. Gli alimenti che non dovrebbero mai mancare nell'alimentazione di un nuotatore, ma più in generale di uno sportivo, sono: fonti di carboidrati complessi da cereali e pasta; zuccheri semplici dalla https://neonati.fenotek.shop/video-garcinia-cambogia-e-cafe-verde-funciona.php proteine vegetali da legumi, verdura, tofu e seitan; proteine animali da pesce e carne bianca, poca carne rossa; grassi dalla dieta dei nuotatori olimpici secca.

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Nel nuoto più che in altri sport, anche gli orari hanno un'importanza strategica per l'alimentazione. Quello che segue è un esempio di una dieta strutturata con un allenamento che si tiene di mattina, dieta dei nuotatori olimpici conseguenza la colazione sarà sempre leggera e facilmente digeribile:.

La dieta ideale per un nuotatore

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